喝熱茶預(yù)防熱傷風(fēng)

        當(dāng)你帶著汗珠走進室內(nèi)溫度很低的屋子里，打開冰箱，咕咚咕咚地喝上杯冰鎮(zhèn)水，來來回回折騰這么幾次。你就可能會出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、頭疼等癥狀了，嚴(yán)重點還會發(fā)低燒。這就是熱傷風(fēng)，現(xiàn)在它還有個時髦的叫法“空調(diào)病”。

 熱傷風(fēng)的癥狀有頭痛、頭暈、全身酸痛、倦怠無力，食欲不振、低燒、惡心、鼻塞、打噴嚏等。這是夏天最常見的一種病，雖然不能要命，甚至不藥而愈，但同樣會影響健康。空調(diào)讓熱傷風(fēng)成時髦病熱傷風(fēng)病自古就有，不過那個時候，這種病相對比較少?，F(xiàn)在，人們是空調(diào)、電扇想開哪個就開哪個，結(jié)果熱傷風(fēng)成了“時髦病”。

         炎夏巧用飲食預(yù)防空調(diào)病

        夏天天氣炎熱，一天比一天高溫，要想舒服點當(dāng)然是在工作的單位和家里把空調(diào)的溫度調(diào)得低低的，不一會兒涼風(fēng)習(xí)習(xí)，體溫驟降，感覺就舒服多了，但隨著一段時間的冷氣吹送，不注意的人便會不小心染上頭痛等疾??；還有當(dāng)人從街外炎熱氣溫進入空調(diào)地帶，一進一出產(chǎn)生很大的溫度差引起身體不適……其實空調(diào)病就隱藏在這些安逸的環(huán)境下。

        除了注意空調(diào)保養(yǎng)、室內(nèi)空氣轉(zhuǎn)換外，適當(dāng)食用一些食物都可以對空調(diào)病有所改善。

        空調(diào)病主要表現(xiàn)有兩個方面：一是適應(yīng)能力弱或體弱的老人在室外高溫汗出的情況下進入涼冷的空調(diào)房間，頓時冷氣襲來，猶如中醫(yī)說的外感風(fēng)寒，出現(xiàn)類似風(fēng)寒感冒的頭痛、身痛、鼻塞等癥狀，二是由于空調(diào)提供的是再循環(huán)空氣，關(guān)門閉窗新鮮空氣很少，室內(nèi)空氣負離子極少，還會產(chǎn)生一些臭氧等異味氣體，使人感到胸悶心慌，頭昏乏力，肢體酸楚，惡心欲吐，胃腹脹滿等不適癥狀，但查血查尿都是正常的。這與夏天暑濕之氣彌漫，在空調(diào)房內(nèi)因冷而汗孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能通過出汗散發(fā)，郁積體內(nèi)，形成“寒冷外束肌表，濕熱內(nèi)蘊脾胃之癥”。

        生姜對抗空調(diào)病

        中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。

        經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯（加點鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。

        在空調(diào)房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發(fā)肩周炎，遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

        肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，抵抗細菌的能力減弱，在有空調(diào)的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當(dāng)吃些生姜或者喝些姜湯，能起到防治作用?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。

        多喝涼茶注意日常保健

        空調(diào)病多屬于熱病，日常保健的預(yù)防很重要。平時應(yīng)多喝清涼飲料，如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質(zhì)豐富的食品。冰箱里的食物開封超過一天的，最好別再食用。同時還要勤洗澡，盡量不要在太陽下長時間曝曬，保持室內(nèi)通風(fēng)順暢，外出時要注意防曬。睡覺時空調(diào)不要開得太冷，以免引起中暑腹瀉。貼心食療方：

        荷藿薏仁粥

        荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克（干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升；用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

        荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去。現(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。

    這是因為，在很熱的天氣里，渾身冒汗，皮膚是疏松的，毛孔汗腺是開放的。一旦走進開有空調(diào)溫度很低的房間里，受到冷空氣的侵入，皮膚表面溫度很快變低，汗腺收縮。人體體溫調(diào)節(jié)中樞反應(yīng)沒那么快，體內(nèi)的熱氣不但沒有散發(fā)出來，反而遭遇冷氣包圍。熱冷交匯，人體容易受涼，就會出現(xiàn)感冒的癥狀。

    因此，屋里的空調(diào)溫度保持在24℃以上，讓身體有個逐漸涼快的過程?？照{(diào)、電扇的風(fēng)不要直接吹到身上。喝熱飲比冷飲降暑更快今年雨水多，濕氣大。人們貪涼的另一方面是貪食生冷食物。一杯冰鎮(zhèn)飲料下肚，當(dāng)時全身可謂一個爽字了得。但是所謂熱脹冷縮，冷食進入腸胃，會造成胃腸平滑肌痙攣，出現(xiàn)胃痛。這是因為寒冷損傷了脾胃的陽氣。

    要想散熱快，降暑快，最好的辦法是喝熱茶，喝白開水或者常溫水。汗出完后，一會兒就舒服了。中醫(yī)認(rèn)為，體弱飯淡，汗出而散。體內(nèi)熱喝熱飲料時，體內(nèi)的熱就會從內(nèi)而外散熱。如果喝涼的，冷就會把熱包住了，散不出來，容易引起毛病。

    另外，寒飲還會傷肺，造成咳嗽、氣喘。這不會像熱傷風(fēng)來得快，容易被人忽視，但病根一旦種下，就難以根除。

    老百姓說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。因為生姜有溫胃散寒的作用。如果患了熱傷風(fēng)，你可以試著喝生姜水來緩解癥狀。另外，中藥最常用的就是藿香正氣丸了，也很有效。