近日在網(wǎng)絡(luò)及微信上流傳著這樣一種說(shuō)法：“早起空腹喝涼開(kāi)水，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓人身體困乏、胸悶氣短、記憶力減退，還可能出現(xiàn)一些生育功能問(wèn)題。其解釋為，早上需要陽(yáng)氣運(yùn)行氣血，空腹喝涼開(kāi)水，會(huì)克火抑陽(yáng)，損壞體質(zhì)，即使是喝溫開(kāi)水也不行?！?/span>

事實(shí)上，這種說(shuō)法不夠準(zhǔn)確。水對(duì)氣血的運(yùn)行很重要，適量、適時(shí)地飲用不會(huì)影響氣血運(yùn)行。至于“空腹喝涼開(kāi)水，會(huì)克火抑陽(yáng)，損壞體質(zhì)”的說(shuō)法是有道理的。

這是因?yàn)樵缟鲜顷?yáng)氣升發(fā)的開(kāi)始，此時(shí)空腹喝水可刺激蠕動(dòng)、防止便秘，但如果喝涼水，對(duì)臟腑的陽(yáng)氣會(huì)產(chǎn)生一種不良刺激，時(shí)間久了不利健康。

建議早起后喝溫開(kāi)水，即燒開(kāi)的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺(jué)刺激即可。與涼白開(kāi)相比，溫開(kāi)水接近體溫，容易被人體吸收。

需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多飲，一杯足以達(dá)到保健效果，否則會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，妨礙食物的消化。