蝦仁冬瓜
?
原料:
鮮大蝦(蝦仁)100克、冬瓜 500克、雞蛋一個。
調(diào)料:
蔥、鮮姜、大蒜、植物油、醬油、鹽、雞精。
制作方法:
一、大蝦剝?nèi)ノr殼,挑去蝦線洗凈,切段拌入雞蛋清備用。
二、冬瓜削去外皮,切成2厘米寬、3厘米長、0.5厘米厚的長方片。
三、蔥切成蔥花、姜、蒜切末。
四、鍋里放少量植物油燒熱,放姜末蒜末煸出香味,放入蝦段翻炒,加一勺醋烹出香味,隨后下冬瓜片翻炒片刻,并加少量清水燉開,待冬瓜燉熟后加適量醬油、少許鹽調(diào)好味,加一勺雞精使味道更鮮美,撒入蔥花翻炒幾下即可出鍋裝盤。
冬瓜的食療作用:
冬瓜性寒味甘,清熱生津,利于減肥,其含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、孕婦水腫、浮腫病等患者食之,可達到消腫的作用。