在蘭州的攻略：

　　1、交通：到汽車西站從火車站坐1、6路在七里河站下，在下車站牌的街面回走50米就到了，一定不能在小西湖站下，會多走路而且過大十字路口。公交起點站在火車站出站口右約30米外的一個小停車場，只允許公交車進去停，站牌旁有一郵局，蘭州大公交票價1元，有售票員。
 
的士5元或7元，分車型。

　　2、住宿：如果需要住宿，蘭州大學離火車站兩站路，在盤旋路站，1招非常便宜，進門右拐不遠，條件差一些；2招條件較好，標間70-90元，挺安靜但離大門梢遠。如果想住在街面上，在飛天商場站(盤旋路站的下一站)有西北航空訂票中心的航空酒店，標間120元含中式早餐，以我們酒店業(yè)的標準看2星半足以，離火車站3站公交，去機場的大巴也在此開，還算安全干凈，交通便利。

　　3、飲食：出汽車西站售票廳大門左手的一餐館(街面平房)賣的牛肉拉面不錯，感覺比后來吃的馬子祿總店好吃。所謂的西關什字已經(jīng)沒有什么象樣的小吃，比比西安的夜市就知道。蘭州飲食確實不行。

　　4、著裝：蘭州10月的天氣，早上穿單夾克就夠了，后面可就冷了。

　　夏河攻略：

　　1、交通：夏河縣城里有面的(長安或昌河)和三輪摩托，一般均為1元/人，去周邊景點由于路不好，灰較大，一定要坐面的，包車費用不固定，去桑科小草原大約20元/車，草原深處60-80元/車，甘加120元/車(往返約4小時)，達宗湖只能開到山腳下，司機說風景不好，都不去。當然，節(jié)日期間價格也不便宜的。如果去小草原，其實騎自行車都可以，過拉卜楞寺后過河一直向西。

　　2、住宿：臨近橋頭(過橋幾分鐘就是拉卜楞寺，當?shù)厝私猩厦?有武裝部招待所、黨校招待所、卓瑪旅社、華僑飯店，在一起，華僑飯店價格最高，幾乎全是老外。往下面一點是新建銀行的賓館和友誼賓館，車站東面還有郵政賓館，但是離寺廟太遠。如果不講究，一般招待所15-20元/人，在清真淋浴洗澡，都是獨立小隔間，2.5元/人，大約開到晚上10：00。好一點的賓館標間大約最低是60元/間，有洗浴和衛(wèi)生間。

　　3、飲食：華僑飯店的尼泊爾餐或西式餐、橋頭北邊的扎考飯店以及臨近車站的一些東鄉(xiāng)手抓之類的清真餐館，價格還可以，我們4個人FB尼泊爾餐81元，一般餐館30-40元，面一般5元/碗。說實話，這邊的牛羊肉類的菜品沒有西安清真餐館做的好。

　　4、景點：拉卜楞寺門票16元，一般游覽、攝影用時半天差不多，一早可以先順著寺廟上到后山坡上，喇嘛導游會引導參觀6個經(jīng)堂或大殿，再參觀貢唐寶塔6元/人，可上到塔頂，然后經(jīng)西邊的小橋上南邊的小山，山后就是大林稞；強烈推薦一定要去甘加白石崖，穿越草原時可能會遇上藏民收費，10元/人，討價還價后5元/人；白石崖山洞7元/人，由山下的喇嘛收費，進去前一定要帶頭燈或手電，大約用時2小時，不要穿太好的衣服，盡量少帶東西和包，腰圍超過2尺5的建議最好別進去了，否則只能爬著出來嘍，出來還是有些臟的，呵呵。

　　5、其他：這里海拔大約不到3000米，沒有什么不適，只是晚上睡覺略有點頭疼，這里明顯天氣要冷一些，風也大，需要再套一件毛衣和秋褲，但冬裝還未用上。購物方面夏河較全，不論是藏民日常生活用還是旅游紀念品，郎木寺可選擇的非常少，建議購物的話還是在夏河吧，靠近車站(對面)有一小店，店主王占魁，店里掛滿了榮譽證書，他自己稱夏河的藏刀都是從這里批發(fā)的，我們并不信，但確實這里的樣式最全，價格相比還算便宜，但是建議多看幾家比較。

　　6、行程安排：建議至少安排兩天，第一天到夏河如果是下午了，干脆直接到貢唐寶塔那邊去轉一轉，然后第二天一早主攻拉不楞寺，中午去甘加白石崖，當然時間充裕的話，有完整1天去甘加最好-強烈推薦，?？撇菰灰偃チ?。

　　郎木寺攻略：

　　1、交通：從夏河到郎木寺有兩條路，一條是近道，從小?？拼┰浇?jīng)阿木去乎、尕海、碌曲到郎木寺，另一條路是先奔向合作，再經(jīng)尕海、碌曲到郎木寺，其中從阿木去乎到郎木寺都是213國道，包車司機愿意走近道省油，但路況最差，213國道相對好一點，但明顯沒有保養(yǎng)，路上也是坑坑洼洼，包車總耗時一般6個小時左右，我知道的最低費用300元/車(小面的)。另外在尕海(離郎木寺約2個多小時路程)、貢巴(離郎木寺橋頭約30公里)兩個小鎮(zhèn)可以搭合作到的宇通班車，經(jīng)過貢巴大概在11點到12點，一般會停車吃飯。如果乘班車，應該在夏河坐最早的班車到合作，再乘到若爾蓋或迭部的班車。橋頭右拐是通往郎木寺的小路，一般會有“蘭駝王”小三輪拖拉機接送，從橋頭到郎木寺鄉(xiāng)還是盡量坐車，否則背著大包太累。包車一定要檢查駕駛照和行車證，詢問對路況的熟悉程度。

　　2、住宿：下車的地方就是郎木寺鄉(xiāng)的中心，向前走一點即是郎木寺賓館所在的十字路口，這里住宿的目前有郎木寺賓館，白龍賓館，四川的仁青賓館(很近，三層小樓)等。國慶期間也漲價了，一般在20-25元/人，四人間；住附近藏民家，如高原茶座的嘉木大媽家，20元/人，主要是洗不方便，大多家里沒有自來水。4號這天人最多，招待所全滿。

　　3、飲食：麗沙餐廳已經(jīng)搬到通往甘肅郎木寺的小橋旁，東西還是不錯的，服務確實一般，只能說是一個知名餐廳而已，下午只有蘋果派和巧克力蛋糕等，有幾撥中國人，也有老外預訂晚餐；在臨近四川郎木寺售票口的一間不起眼的小屋，我們找到了阿里餐廳，這里也有很多仿西餐和清真炒菜；其他還有一些清真或川菜的小餐館，不過我們覺得在阿里餐廳坐坐，和阿里聊一聊真的是一種享受。當?shù)赜幸恍┣逭婵撅?，趁熱吃味道不錯。

　　4、景點：甘肅郎木寺門票10元；四川的13元(不看大經(jīng)堂10元)；天葬臺8元，都漲了價，不要票5元/人，有沒有天葬都一樣。

　　5、其他：這里海拔3600多米，上下樓有明顯的呼吸急促感，頭一天晚上睡覺有一定的頭疼，以后沒事了，應該說高原反應不太明顯。天氣明顯冷，山上風特大，已經(jīng)著冬裝，最好帶帽子。

　　6、行程安排：下午到的話可以看看寺廟或紅石崖，第二天早上到天葬臺，從天葬臺女喇嘛的白房子向下看小鎮(zhèn)，非常特別，然后可以到大峽谷或四川那邊的藏民家去，在大峽谷和天葬臺之間。一般郎木寺得安排兩天以上為好，值得細細品味。

　　朗木寺-合作攻略：

　　1、交通：從郎木寺出，一般會向若爾蓋或合作、夏河方向走，包車的話要么與從拉卜楞來的面的司機談，要么和餐館或旅館的老板詢問，但成本畢竟不低；坐班車一定要提前問清楚，我在郎木寺的兩天見到有到合作、夏河、若爾蓋、瑪曲的宇通車，一般在郎木寺賓館門口上車，為了確保座號，我們是前一天由郎木寺賓館的人介紹，在一家閆性女老板的小商店里買的票，就在郎木寺賓館一樓清真餐廳隔壁獨立平房，到合作20元/人，記住要自己親自買，司機好象是她弟，上車時會招呼有票的先上。這類車到合作都是停在私營汽車站，用不到10分鐘走到汽車總站去換乘到蘭州的車，行走路線是：出了停車場向左拐走到丁字路口再左拐一直沿這條大路走，兩邊有不少旅游商店，不遠就能看到大轉盤的羚羊雕塑-合作市標志，轉盤一側大樓就是合作汽車總站。一般下午到蘭州1：30、3：30、4：10有三班。到臨夏的就更多些。

　　2、飲食：車站附近有一些清真餐館，價格似乎比夏河和郎木寺貴，因為只吃了一頓飯，了解不詳。葷菜15-20元，素菜8-10元吧。

　　3、景點：米拉日巴佛閣，門票8-10元。從汽車站出來做面的5分鐘，1元/人。走過去還是有點遠，其建筑比較有特點?？赐暧?小時，不能穿鞋，所以要穿厚襪子哦。