“溯溪”一詞引進(jìn)于臺(tái)灣，目前算得上比較流行的戶外運(yùn)動(dòng)之一。大致上分為休閑性溯溪、探險(xiǎn)性溯溪和地域研究性質(zhì)的溯溪三大類。

　　快樂溯溪，首先是安全第一。

　　溯溪活動(dòng)是一種長(zhǎng)時(shí)間暴露在危險(xiǎn)環(huán)境中的技術(shù)性戶外運(yùn)動(dòng)。
 
它的危險(xiǎn)因素以及可能發(fā)生傷害的概率相對(duì)于一般的登山、露營和野外活動(dòng)高出許多，而且一旦不幸發(fā)生意外傷害，后繼的救援工作會(huì)相當(dāng)?shù)睦щy復(fù)雜。因此，在溯溪活動(dòng)中如何避免不必要的傷害，并徹底有效地防范意外發(fā)生，是每一個(gè)從事溯溪活動(dòng)者的當(dāng)務(wù)之急。

　　即使是休閑性的溯溪，仍具有潛在性的危險(xiǎn)，以及一般人所容易忽略的盲點(diǎn)。要使溯溪變得更加安全和快樂，就必須從開始的時(shí)候就導(dǎo)入正途，千萬不能盲目跟從。

　　下面的幾點(diǎn)務(wù)請(qǐng)諸位參與溯溪者注意：

　　1、 溯溪千萬不可盲目跟從，一定要根據(jù)自身所掌握的技術(shù)水平和身體狀態(tài)而定。平常多參加各種練習(xí)性質(zhì)的溯溪活動(dòng)，并且多收集有關(guān)溯溪方面的資訊，累積經(jīng)驗(yàn)。

　　2、 溯溪不可單獨(dú)進(jìn)行，必須要組隊(duì)，結(jié)伴同行，彼此間可以互相照應(yīng)。

　　3、 一定要在有較豐富經(jīng)驗(yàn)者的指導(dǎo)下進(jìn)行，裝備要符合規(guī)定，并且攜帶必要的器材，以利溯溪活動(dòng)安全、順利進(jìn)行。

　　4、 活動(dòng)前必須要計(jì)劃好溯行、返回以及應(yīng)急撤退的路線。

　　5、 對(duì)于活動(dòng)目的地的氣象、季節(jié)要有一定的了解，應(yīng)避免暴雨期間、雨季以及臺(tái)風(fēng)期間的中、長(zhǎng)距離的溯溪活動(dòng)。

　　6、 下水前必須做好熱身活動(dòng)，以免造成運(yùn)動(dòng)性傷害，并讓全身的關(guān)節(jié)同骨骼都能充分伸展開來。

　　7、 必須遵循溯溪的三不原則：不貪快、不摸黑走夜路、不做出超越自身技術(shù)能力的動(dòng)作。