高考、中考已經(jīng)結(jié)束，并且發(fā)榜在即，中小學(xué)生也已考完期末考試，即將開始為期兩個月的暑期生活，“讀萬卷書，行萬里路”，長長的暑假正是周游大好河山的好時節(jié)。而每逢盛夏，本市旅游也會出現(xiàn)長達一個多月的“黃金月”，并且出游人數(shù)已趕超“五一”、“十一”“黃金周”，成為本市最熱鬧的旅游旺季。

      暑假旅游“黃金月”，正值盛夏，出游又以家庭為主，為此，市旅游委今天發(fā)布暑期出游九大提示――

■講飲食衛(wèi)生，選有證飯店

      在高溫天氣下，食品比其他時節(jié)更容易變質(zhì)、腐敗。市旅游委提醒市民盛夏出游應(yīng)注重飲食的衛(wèi)生狀況，切莫因貪口福而引發(fā)各類疾病。應(yīng)選擇有正規(guī)營業(yè)執(zhí)照、衛(wèi)生許可證、環(huán)境整潔、菜肴新鮮的餐廳、飯店。流動排擋、小吃路邊攤點一般缺少食品衛(wèi)生監(jiān)管，在這樣的場所用餐，極易引發(fā)食源性疾病。

■備常用藥品，防不時之需

      夏季出游時，市民的隨身行李中，應(yīng)該攜帶一些常用藥品，以備不時之需。比如腹瀉、中暑、皮膚外傷等較其他時節(jié)更為易發(fā)。如出現(xiàn)上述癥狀再臨時尋求購買，一則無法應(yīng)急，同時也會對旅游行程造成影響。另外在烈日炎炎下，市民多選擇著短裝，難免會有蚊蟲叮咬或是皮膚過敏，因此，一些外用涂抹類的藥品也應(yīng)一并考慮。

■衣著舒適、透氣、方便

      棉制類的服裝因其吸汗能力強而適合作為夏季外出的首選。而如選擇爬山、遠(yuǎn)距離徒步行走等項目的游客則更需要注重衣著裝備的輕便、靈活。

■注意勞逸結(jié)合勿疲勞

      盛夏天氣炎熱，人體的消耗比其他季節(jié)更多。游客應(yīng)注重勞逸結(jié)合，根據(jù)自身的體質(zhì)狀況合理地選擇運動量，同時注重外出期間營養(yǎng)和水分的補充。

■及時掌握當(dāng)?shù)靥鞖庾兓?/P>

      夏季天氣不僅炎熱，且時常變化無常，近期江南地區(qū)已進入梅雨連綿時節(jié)。因此，在出游前，市民有必要向旅行社咨詢、撥打天氣預(yù)報熱線電話或上網(wǎng)查詢目的地地區(qū)的天氣情況，同時應(yīng)隨身帶好防雨遮陽用品。

■選擇出游線路量力而行

      盛夏季節(jié)，正是親水近山的好時節(jié)，許多濱海山區(qū)旅游線路因而頗為走俏。到海邊吹吹海風(fēng)，曬曬太陽，在沙灘上赤足漫步，在海浪中盡情嬉戲；又或是進山避暑，臨溪觀魚，泡泡溫泉，峰頂觀日……這些鏡頭固然是令人向往而歡愉的，但每年因游泳或登山而發(fā)生的意外事故也不少見。為此，市旅游委建議廣大市民朋友，在選擇水上或登山旅游產(chǎn)品時，首先考慮自己是否會水，體能如何？是否患有心臟病、高血壓等疾病，所選擇的項目危險系數(shù)幾何，最關(guān)鍵的是一定要量力而行。

■時刻保持與導(dǎo)游的溝通

      參團后，如游程中發(fā)現(xiàn)身體不適或其他突發(fā)情況，請立即向帶團導(dǎo)游說明情況，并請導(dǎo)游協(xié)助入院治療或采取其他措施。在參加自費項目前，也請先行向?qū)в瘟私庠擁椖刻攸c以及是否有危險，以免發(fā)生意外。

■網(wǎng)上邀游項目慎重選擇

      由于網(wǎng)絡(luò)的迅猛發(fā)展，出現(xiàn)了不少網(wǎng)上自發(fā)組織的探險游、自駕游和結(jié)伴游等出游方式。市旅游委提醒廣大市民，網(wǎng)絡(luò)是虛擬空間，變化無常，請在接受邀約時慎重選擇出游伙伴和項目。如結(jié)伴自駕出游，請在出游前檢查車況，隨身攜帶好相關(guān)證件和物品以及最新出版的交通圖，沿途控制好車速和距離，并選好休息和加油的地方。探險游、極限游這些富有挑戰(zhàn)色彩的旅游方式，除了行動前需對目標(biāo)進行必要的了解外，一定要參加專業(yè)的培訓(xùn)和體能鍛煉，以避免意外。

■購買旅游意外險，安心出游

      為了人身安全更有保障，市旅游委提醒廣大市民：出游前最好投保一份人身意外傷害保險并附加醫(yī)療保險。實踐證明，這樣可以彌補旅行中發(fā)生的其他不在旅行保險保障范圍內(nèi)的意外傷害情況。