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身體缺水的十大征兆

來源:生命時(shí)報(bào) 時(shí)間:2010-07-26 點(diǎn)擊: 我來說兩句

人體70%都是水,一旦身體缺水,身體各個(gè)部位都可能罷工。美國(guó)“??怂剐侣劸W(wǎng)”近日提醒,在炎炎夏日,要警惕身體缺水的10大信號(hào)。

1.口腔干燥,舌頭腫脹。身體缺水的第一信號(hào)是口渴。脫水會(huì)導(dǎo)致口干和舌頭輕微腫脹,所以夏季要及時(shí)喝水。

2.小便深黃色。隨著血壓下降和身體組織缺水,脫水者的腎臟會(huì)濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加,其顏色也會(huì)逐步加深,嚴(yán)重時(shí)呈深黃色甚至琥珀色。

3.便秘。當(dāng)腸道吸收過量水分時(shí),就會(huì)發(fā)生便秘。身體一旦缺水,腸道就會(huì)吸收更多水分予以補(bǔ)充體液,從而導(dǎo)致大便干結(jié)。

4.皮膚缺乏彈性。脫水會(huì)降低皮膚彈性。醫(yī)生通過“擠捏試驗(yàn)”快速檢查皮膚彈性,判斷病人是否脫水。

5.心悸。心臟與身體其他肌肉一樣,脫水造成的血流量減少和電解質(zhì)變化會(huì)導(dǎo)致心悸。

6.肌肉痙攣。長(zhǎng)期缺水會(huì)造成身體電解質(zhì)失調(diào),導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性肌肉痙攣。

7.頭暈?zāi)垦?。除了血流量和血壓下降之外,脫水也?huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦!F渲幸淮箨P(guān)鍵信號(hào)就是快速站起時(shí),突然頭昏眼花。

8.疲憊。長(zhǎng)期缺水容易導(dǎo)致血流量和血壓下降,血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣,肌肉和神經(jīng)功能就會(huì)削弱,因而更容產(chǎn)生疲勞感。

9.沒有眼淚??v然大聲哭喊也沒有一滴眼淚,那么身體肯定缺水。

10.感覺過熱。水在調(diào)節(jié)體溫方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。一旦感覺過熱,身體就會(huì)通過出汗降低體溫。而身體一旦脫水,就會(huì)停止出汗并出現(xiàn)身體過熱現(xiàn)象。

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