悶熱的三伏天已悄然而至。在吉林省長(zhǎng)春市，酷暑高溫，并沒(méi)有讓運(yùn)動(dòng)愛好者們望而卻步，他們依然揮汗如雨，運(yùn)動(dòng)依舊。對(duì)此，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家建議，在三伏天，人們還應(yīng)盡量減少戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也應(yīng)循序漸進(jìn)。

近日在長(zhǎng)春文化廣場(chǎng)看到，雖然已是中午時(shí)分，但許多籃球愛好者還是在炎炎的烈日下打球，酷暑似乎并沒(méi)有阻擋他們對(duì)于籃球的熱愛。一番運(yùn)球上籃后，許多人便大汗淋漓，氣喘吁吁。然而，對(duì)于這種炎熱天氣的戶外運(yùn)動(dòng)，吉林省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的中醫(yī)學(xué)家項(xiàng)顆表示，其實(shí)烈日下運(yùn)動(dòng)，并不可取。

項(xiàng)顆說(shuō)：“在高溫潮濕的三伏天，首先，會(huì)因強(qiáng)烈的紫外線而出現(xiàn)皮炎等皮膚病。其次，在三伏天，人體本身的熱量消耗就很大，如果再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的話，更容易導(dǎo)致人體的血糖降低、抵抗力下降，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)昏厥。”

因此，項(xiàng)顆建議，在三伏天還應(yīng)盡量避免在陽(yáng)光暴曬下運(yùn)動(dòng)，可多選擇游泳、乒乓球、羽毛球等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。一定要在戶外運(yùn)動(dòng)的話，運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)適當(dāng)減少，時(shí)間在１個(gè)小時(shí)以內(nèi)為最佳。此外，人們?cè)趹敉膺\(yùn)動(dòng)時(shí)，如果發(fā)生疲乏、惡心、頭暈等癥狀，應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)，盡快到陰涼通風(fēng)的地方休息，并適當(dāng)補(bǔ)充水分，來(lái)有效防止中暑。