關(guān)于《圣訓(xùn)》中的科學(xué)和穆圣榮登百名偉人之首早已被多家報紙、雜志刊登，隨著社會的進步、科學(xué)的發(fā)展，又有一些蘊含著科學(xué)道理的《圣訓(xùn)》被發(fā)現(xiàn)，在此提供大家參考、學(xué)習(xí)。伊斯蘭不單純是一種宗教，他還是一套完整的生活方式。那么，我就從吃、喝、拉撒談起。

    吃：穆圣說："胃的三分之一是食物，三分之一是水，其它的讓它空著。"再吃就是浪費。又說："少吃少飲乃所有藥物之母。"又說："每個人都無常在他的生活上。"艾布·胡萊勒傳述，穆圣說："兩個人的飯夠三個人吃，三個人的飯夠四個人吃"。

    在齊國力教授關(guān)于健康知識講座的報告中談到：關(guān)于吃的問題國際上有個規(guī)定："要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽就多了，吃十成飽，那兩成有害無利。"常言說："禍從口出，病從口入，"很有道理。目前，我國近七成人口亞健康。據(jù)《解放日報》9月18日報到：世界衛(wèi)生組織最新的調(diào)查顯示，目前全球人群中真正健康（第一狀態(tài)）的只占15%，約有65%的人處于亞健康狀態(tài)，在亞健康人群里，中青年所占的比例高達75%。亞健康成了排在癌癥、艾滋病、高血壓之后的"第四殺手"。中華醫(yī)學(xué)會去年對全國33個城市進行了一次隨機調(diào)查，結(jié)論是：我國亞健康人數(shù)約占全國人口的70%。據(jù)調(diào)查全球因"吃"致病乃至死亡的人數(shù)已高于饑餓死亡的人數(shù)。59年--60年餓死的人多，可是現(xiàn)代的人大部分是撐死的。因為不懂飲食科學(xué)，合理膳食，每天油腸滿肚，飽食終日，胃腸會因為長期滿負荷運轉(zhuǎn)，得不到休息，不堪重負。所以，導(dǎo)致許多胃病、腸道疾病。有的人被暴飲暴食撐死，有的人被煙撐死，有的人被酒撐死。合理、安全、健康的生活方式今天國際上才有明確的規(guī)定。我作為一名穆斯林感到非常榮幸，我們的穆圣早在一千四百年前就告訴我們，怎樣安全健康的生活。遺憾的是，還有很多穆斯林沒有按照穆圣的教導(dǎo)去生活。

    喝：穆圣說："你們喝水時要一口一口的喝，不要一飲而盡。"中國飲用水健康委員會李復(fù)興教授說："飲水要細水長流，暴飲會導(dǎo)致細胞外的水太稀，造成細胞腫脹，易發(fā)昏迷、休克、心臟病復(fù)發(fā)等。"水是人體中很重要的一種物質(zhì)，約占體重的65%--68%，新生兒與成年人比占的更多些，占體重的85%。水可以自由出入細胞膜，在人體內(nèi)維持著各種水、電解質(zhì)的平衡，只有它保持穩(wěn)定、平衡，各種生命代謝活動才能順利進行。一旦水過多或過少，會導(dǎo)致水、電解質(zhì)紊亂，從而出現(xiàn)一系列病癥。尤其是大汗之后，汗液中的鈉鹽隨汗液丟失很多，如果此時大量飲水而沒有適當補充鹽分，血液被大量的水稀釋，滲透壓降低，水就會通過細胞膜滲入細胞內(nèi)，致使細胞水腫，而發(fā)“水中毒”。“水中毒”對人體危害很大，特別是對大腦細胞的損害較重，因為腦組織固定在堅硬的顱骨內(nèi)，一旦腦細胞水腫。顱內(nèi)壓力會增高，因此會出現(xiàn)一系列的神經(jīng)刺激癥狀。如頭疼、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴重者還會產(chǎn)生昏迷，抽搐，甚至危害生命。北京有位女士，去亞運村，本來半小時的公交，結(jié)果塞車，堵了兩個半小時，車上又悶又熱，汗流浹背，回家后大量飲水，造成水中毒，引發(fā)心臟病，搶救及時才幸免于難。這就是穆圣教我們怎樣安全健康的生活方式。

     拉撒：穆圣禁止站著小便，歐麥爾的傳述："穆圣看見我站著小便，就說：歐麥爾??！你不要站著小便。此后我再也沒有站著小便過。"第一，是為了衛(wèi)生，防備尿點濺濕衣服。第二，促進健康，預(yù)防腸道癌的發(fā)生。2002年12月13日，《生活與健康》報，"男人下蹲式小便可預(yù)防腸癌。"別看這小小的舉動，它使阿拉伯與印度穆斯林男人受益匪淺，其中之一就是腸道癌的發(fā)病幾率顯著下降。原來蹲位小便可引起一系列肌肉運動及相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物的清除，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而降低患癌病的危險性。調(diào)查資料表明，蹲下小便的男性的患癌率比站立式小便的男性要低40%。

    睡：睡覺的禮節(jié)中有："靠右側(cè)睡，頭朝北，腳朝南，臉朝西，右手放于右臉頰下，左手放在左腿上，腿微彎曲"。首先，靠右側(cè)睡，這個和我國中醫(yī)提倡的睡眠姿勢非常相似。中醫(yī)強調(diào)睡眠姿勢為"臥如弓"，中醫(yī)認為：以這種姿勢入睡不損心氣。英國貓科動物專家發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)家貓的睡覺方式在多數(shù)時間里為身體向右側(cè)臥，后肢微屈，前右肢自然屈于身體右側(cè)，接近頭部，左肢自然向下微微伸直。像貓一樣蜷臥，好處是：后腦很快就能靜下來，由興奮轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)，不久就會進入夢鄉(xiāng)。第二，頭朝北，腳朝南，有哪些科學(xué)道理呢？這是因為地球磁場的方向是南北方向，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質(zhì)，人體含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵，假如東西方向睡眠，會改變血液在體內(nèi)的分布，從而影響睡眠質(zhì)量。

2、強忍大小便。阿依莎的傳述，穆圣說："大小便緊張沒有拜功。"（強拿小凈禮拜不成）強拿小凈會使禮拜者分心，不專注，不虔誠。穆圣說："真主不接受心不在焉者的拜功。"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明：憋屁、憋尿不利健康。一些人受環(huán)境的限制常憋屁，既怕臭味兒和響聲影響他人，又怕自己難堪。長時間憋屁，就會引起廢氣逆行，出現(xiàn)暖氣、呃逆、胸悶、腹脹等癥。憋尿：在開會、聽課、上網(wǎng)、乘車、坐船、禮拜者人群中，常常有人習(xí)慣憋尿，時間一長就會出現(xiàn)尿急現(xiàn)象。如果不及時排出小便，尿液儲存太久，就會引起膀胱損傷、括約肌松弛，甚至造成尿失禁等癥。生活需要規(guī)律，生理過程應(yīng)順其自然，千萬別跟自己過不去，該放松時就放松，別憋出病來。

3、憤怒。穆圣說："憤怒來自惡魔，惡魔從火上被創(chuàng)造，水能熄滅火。當你們中的一個人發(fā)怒時，讓他沐浴"。人們常用火冒三丈、怒火中燒、怒發(fā)沖冠來形容生氣的樣子。人在發(fā)怒時精神緊張，情緒波動大，呼吸急促，心跳加快，血壓上升，特別是暴怒時，大腦皮層達到高度興奮，支配血管的交感神經(jīng)也處于興奮狀態(tài)，小血管發(fā)生收縮，血壓增高，心率加快，心肌耗氧量增加，心臟負荷加重，從而誘發(fā)和導(dǎo)致心血管疾病，甚至發(fā)生腦溢血、心肌梗死而突然死亡。人生在世，不可能事事順心如意，人都有七情六欲，生活中誰都有煩心事、不愉快，生氣、發(fā)怒、憤怒，甚至?xí)龀鲞^激的事來，后果不堪設(shè)想。誰都知道退一步天高地闊，讓三分海闊天空，但真正做到實在太難。人一旦發(fā)怒時，用什么辦法抑制憤怒呢？穆圣給我們提供了一個方便、快捷、經(jīng)濟、實惠的抑情制氣的單方，他說："憤怒來自惡魔，惡魔從火上被創(chuàng)造，水能熄滅火。當你們中的一個人發(fā)怒時，讓他沐浴。"做法是：用水洗頭、臉、周身，涼水效果更好。因為人的面部有著豐富的末梢神經(jīng)，當面部組織受到冷刺激時，可以反射性地抑制交感神經(jīng)的興奮。一般不到一分鐘，心率即開始減慢，血壓下降，情緒也就逐漸地平靜下來了。

4、喝蜂蜜。艾布·賽爾德的傳述：一個人來見穆圣說：我哥哥瀉肚。穆圣說："叫他喝蜂蜜。"他連來幾趟，穆圣每次都叫他飲蜜。最后穆圣說："沒有辦法，只有任他瀉去。真主的話是真的，令兄的肚子騙人，再給他喝！"。這回，一喝便愈。（塔志，第三冊，39頁。）真主說："你的主曾啟示蜜蜂："你可以筑房子在山上和樹上，以及人們所建造的蜂房里。然后你從每種果實上吃一點，并馴服地遵循你的主的道路。"將一種顏色不同，而可以治病的飲料，從它的腹中吐出來；對于能思維的民眾，此中確有一種跡象。"《古蘭經(jīng)》16：69節(jié)。蜂蜜真的有這個功能嗎？近代國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜具有補脾腎、潤腸、潤肺、解毒、防腐等主要功效。對脾胃虛弱、腸燥便秘、干咳無痰、咽燥口干、營養(yǎng)不良、體弱多病、護膚美容、燒傷、潰瘍等具有廣泛的營養(yǎng)、保健滋補作用。是一種天然的綠色食品和食療佳品。對消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肝臟疾病、感染性創(chuàng)傷及燒傷、消除疲勞、增強體力、潤膚美容等方面具有廣泛的營養(yǎng)、保健滋補作用。

    穆圣沒有讀過書，不識字，不是學(xué)者，也不是醫(yī)學(xué)家。但是，他卻在一千四百年前說出了今天才被醫(yī)學(xué)家證實，而有益健康的醫(yī)學(xué)道理。由此可見穆圣的遠見卓識！