花式跳繩原在河北滄州一帶回族中流行，也是習武者訓練項目之一。滄州固有“武術(shù)之鄉(xiāng)”譽稱。

　　 每年秋收罷，場院出清時，花式跳繩便進入高潮。最初時，大家比跳的次數(shù)，后來逐漸創(chuàng)出許多花樣動作，并沿傳下來。


花式跳繩，繩長10米至13米，直徑寸余，兩人各持一端，同時順同一方向繞圈擺動，單人、雙人或數(shù)人在繩子上模仿動物姿態(tài)作舉、閃、滾、翻、跳躍等動作，繩子擺動的幅度及快慢可根據(jù)跳繩者的動作調(diào)整，手眼相隨，疾徐相合。

　　 花式跳繩有“拾棉花”“青蛙式”“腰里串”“紡車轉(zhuǎn)”“燕子飛”“霹壢響”“大撲虎”“朝天蹬”“大翻車”“元寶殼”“兩頭忙”“王祥臥魚”“鯉魚打挺”“鷂子翻身”“旱地拔蔥”“枯樹盤根”“青龍騰躍”等。如“青蛙式”，系跳繩者進入繩子中，手足撐地，模仿青蛙姿勢靈活地彈跳騰空，躥伏起落，形象逼真，“雙頭忙”，跳繩者仰面朝天，背部著地，交替作頭頂腳蹬，使身背離地，繩子從下而過，動作快速緊湊，是花式跳繩中的高難度動作。


花式跳繩可單人、雙人跳，也可集體跳，動作名稱形象，易懂易記，可提高鍛練興趣，不同年齡的人都能參加。