作為一項(xiàng)社會(huì)性活動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)在增強(qiáng)身體素質(zhì)、鍛煉個(gè)人意志以及培養(yǎng)協(xié)作精神等方面的益處不容忽視。尤其是對于青少年一代的全面發(fā)展和健康成長，發(fā)揮著重要作用。因而，體育也是所有學(xué)校的必修課程之一。在這里，本文主要討論我們的穆斯林姐妹們在體育運(yùn)動(dòng)和日常鍛煉中會(huì)遇到的問題。

l 必要性

　　體育鍛煉對于婦女和男子是同等重要的，伊斯蘭鼓勵(lì)婦女進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。通過鍛煉，釋放過量的荷爾蒙和有害物質(zhì)，在促進(jìn)身體協(xié)調(diào)的同時(shí)，也保持了良好的精神狀態(tài)。對穆斯林婦女來說，體育鍛煉還可以使她們避免局限于家庭的狹小空間，走向社會(huì)，跟上社會(huì)發(fā)展的腳步，以便更好地處理與愛人和家庭的關(guān)系。

　　先知一直建議他的追隨者們，包括穆斯林姐妹，參加一定形式的體育運(yùn)動(dòng)。他本人也身體力行，經(jīng)常參加跑步、摔跤、騎馬和射箭等運(yùn)動(dòng)。

l 體育運(yùn)動(dòng)中的規(guī)定

　　在體育運(yùn)動(dòng)方面伊斯蘭對婦女的約束比男子要多。每個(gè)穆斯林必須嚴(yán)格遵循伊斯蘭的傳統(tǒng)，而不管任何學(xué)校的規(guī)定或社會(huì)的習(xí)俗如何。

　　在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須穿著伊斯蘭可接受的服裝。短褲、T恤、泳裝等是不允許的。

　　婦女在運(yùn)動(dòng)時(shí)必須保證無男性觀看。在一般情況下，禁止男女同場參加運(yùn)動(dòng)或共享運(yùn)動(dòng)器材。

l 游泳

　　即使在一些女子學(xué)校，也有一些男性教工。因而在游泳時(shí)即使全身著裝也是不夠的。最好的解決方案是不要參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。目前有女性專用浴室和游泳池，但這對于穆斯林婦女也是不合適的。先知說過，穆斯林婦女不可在她自己的房間以外的任何地方暴露羞體。而且，亦不可在非穆斯林，包括非穆斯林婦女面前暴露自己的膚發(fā)，穆斯林婦女只能在自己的丈夫和父母等至親面前揭取蓋頭。這些規(guī)定是保障穆斯林婦女不受非伊斯蘭文化和道德習(xí)俗的影響。

l 體操

　　只有女子參加的體操運(yùn)動(dòng)是比較普及的，但同樣存在與非穆斯林同場運(yùn)動(dòng)的問題，解決的方法是在體操運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著寬松的服裝，并戴著蓋頭。

l 女子武術(shù)

　　這是一項(xiàng)比較流行的體育運(yùn)動(dòng)，尤其是在西方國家。在參加這類運(yùn)動(dòng)時(shí)，仍然要著裝寬松并戴著蓋頭。在與其他婦女一起進(jìn)行聯(lián)系時(shí)，要非常小心，切忌攻擊頭部。

l 觀看體育比賽

　　穆斯林婦女經(jīng)常有機(jī)會(huì)觀看體育運(yùn)動(dòng)，如通過觀賞電視節(jié)目、在學(xué)校的文體活動(dòng)中或在比賽場地上。一般來說，不鼓勵(lì)穆斯林婦女去體育場館。因?yàn)榘怖笮诺赖膵D女要莊重、典雅，自我收斂，不要左顧右盼，在運(yùn)動(dòng)場所也不例外。

l 其它

　　選擇體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉的項(xiàng)目要依據(jù)適度的原則，遵守關(guān)于著裝的規(guī)定和禁止男女混合的原則。在公共場合沐浴是絕對禁止的，并禁止在運(yùn)動(dòng)后使用有香味的化妝品。

　　已婚婦女在運(yùn)動(dòng)前要征詢丈夫的同意，最好是與丈夫一起參加鍛煉。運(yùn)動(dòng)不可過量。