齋月過(guò)了一多半，今年從一開(kāi)始就堅(jiān)守齋戒的穆斯林同胞，對(duì)齋戒深有體會(huì)，但是那些對(duì)齋戒還沒(méi)有嘗試過(guò)的回民親友們，還在那里看著好奇。  此外，齋月是全世界穆斯林的一致行動(dòng)，影響到許多國(guó)家的內(nèi)政和外交，在國(guó)際新聞中也有報(bào)道，因此許多非穆斯林同胞也會(huì)提出許多疑惑不解的問(wèn)題。 

　　他們會(huì)問(wèn)：什么是齋月？ 穆斯林怎樣守齋戒？ 佛教徒齋戒吃素，基督教在齋戒的天數(shù)內(nèi)只許喝飲料，穆斯林齋戒期間許可吃什么？ 有什么舉動(dòng)？  日子怎么規(guī)定？ 總之齋月是為什么？ 齋戒對(duì)人有什么好處？  對(duì)任何教徒的齋戒，一般的人都有敬重的態(tài)度，但也充滿善意的好奇心，希望增加一些常識(shí)，以便對(duì)信教的同事有所友好與尊重的表示。

　　你在守齋戒，完成了真主命令的一項(xiàng)重要功修，是你自己敬畏真主的真誠(chéng)信仰表現(xiàn)，也為自身人性改善取得進(jìn)步。  生活在非穆斯林環(huán)境中的穆斯林，可以把齋戒當(dāng)作個(gè)人隱私，不給別人添亂，也毋須要求照顧，但是如果有好心的朋友向你求教，勿將伊斯蘭的齋月看成是見(jiàn)不得人的丑事。 首先可以謙遜地說(shuō)“我說(shuō)穆斯林，我在守齋戒。”  然后向你的親朋好友們解釋齋月的禮儀規(guī)則和個(gè)人體會(huì)。    這樣，至少使更多的人了解穆斯林的生活習(xí)俗，互相尊重，建立友好和諧的社會(huì)關(guān)系；對(duì)人說(shuō)明齋月，也是宣教，讓那些對(duì)伊斯蘭感興趣的人知道，齋月是穆斯林必須的信仰功課。  你可以根據(jù)談話的程度和進(jìn)展情況選擇以下答案，回答你的朋友們。

　　一﹑伊斯蘭齋戒是固定的制度，在伊斯蘭歷法每年的九月，萊麥丹月，全體穆斯林成年男女，都當(dāng)守齋戒一個(gè)月，所以叫做“齋月”，只有患病者﹑旅行者和產(chǎn)婦等可以豁免。 穆斯林的齋戒，是在一個(gè)月中，每天日出前到日落后，一整天，禁止任何飲食和男女性關(guān)系，日常工作應(yīng)當(dāng)照常，而且夜間須增加禮拜和祈禱。

　　二﹑穆斯林的齋戒不只是白日禁止飲食和男女關(guān)系，而且是精神和意志的訓(xùn)練，道德的提升，例如齋戒中禁止撒謊﹑禁止欺詐﹑禁止做偽證﹑禁止發(fā)怒，對(duì)待一切人都應(yīng)當(dāng)心平氣和，態(tài)度謙讓。 配合齋戒的行動(dòng)，多行善功，對(duì)窮苦人或有困難的人給予施舍和幫助。 齋戒既戒飲食入口，更須端正意念，控制自己的眼耳鼻口﹑雙手和腳步，不許可有任何邪惡的言論或舉動(dòng)。  齋戒中的表現(xiàn)，應(yīng)包括順從真主，寬恕別人，與人為善，自我檢討，悔過(guò)自新，才能使齋戒完美。

　　三﹑齋月是穆斯林的精神休整時(shí)期，在整月中，生活方式和作息時(shí)間有所改變，定時(shí)克制飲食造成身體饑渴，精神產(chǎn)生震蕩，常做沉思和祈禱，感贊真主給予的一切恩惠，體恤在困苦中的其他人。  在這個(gè)休整期內(nèi)，放下一切私欲和懮慮，靜心思考個(gè)人過(guò)去的品行，祈求真主饒恕，服從真主的命令守齋戒，更須服從真主的命令遵循正道。

　　四﹑齋戒期間，要有耐性﹑堅(jiān)忍﹑感情克制﹑經(jīng)受磨煉。  這個(gè)月內(nèi)，不是晚上吃喝，白天睡覺(jué)，而是照常工作和學(xué)習(xí)，比平常更加多地關(guān)心其他人，如同踏上遠(yuǎn)征旅途，多承受一份困難。  先知穆圣說(shuō)：“這個(gè)月中，要去賑濟(jì)貧苦人，探望病人，向感情受傷害的人表示同情和安撫。  這個(gè)月中，有誠(chéng)信的穆斯林，增加了他們的(精神)食糧﹑給養(yǎng)和福利；他們也將獲得真主的慈恩。” 齋戒期間去關(guān)心別人，是對(duì)自己的教育和感受，提高信仰的覺(jué)悟和對(duì)社會(huì)的責(zé)任感。

　　五﹑齋月是生活突變的訓(xùn)練，生活規(guī)律和作息時(shí)間可以打破常規(guī)，做適應(yīng)需要的調(diào)整。 經(jīng)過(guò)頑強(qiáng)意志和忍辱負(fù)重的訓(xùn)練，在以后的經(jīng)歷中遭遇任何意外和特殊情形都能很快適應(yīng)。 在遭遇到自然環(huán)境變化或者社會(huì)變革的需要時(shí)，經(jīng)受每年齋戒訓(xùn)練的穆斯林最能接受新的制度和規(guī)則，成為遵紀(jì)守法的榜樣。

　　六﹑ 齋戒是愛(ài)心的培育，愛(ài)心來(lái)自真心誠(chéng)意，首先敬畏真主，服從主命天道，然后博愛(ài)世人大眾，弘揚(yáng)光大人道主義精神。  齋戒從服從真主的命令為起點(diǎn)，仁愛(ài)之心，廣及大眾，認(rèn)識(shí)到所有的人都是真主造化的同類骨肉同胞，必須互相平等，相敬相愛(ài)。

　　七﹑每天有一段饑渴的難忍，空虛的身體被填入了精神的內(nèi)容，齋戒使人的善性提升。 齋戒中在饑餓時(shí)拒絕令人垂涎的飲食，培育一種性格可以拒絕任何邪惡的物質(zhì)和財(cái)富誘惑，從抗拒物質(zhì)欲望的力量轉(zhuǎn)化成精神力量，成為品行端正和清廉的人。

　　八﹑齋戒中停止許多平常自己喜歡的娛樂(lè)和歡快活動(dòng)，訓(xùn)練思想高度更集中，對(duì)事物有原則性的選擇，而不是隨波逐流沒(méi)有自制能力。  譬如年青人喜歡的電視節(jié)目﹑電子游戲或音樂(lè)，在經(jīng)歷過(guò)齋戒之后，齋戒培訓(xùn)了自制能力，可以更加集中思想和精力于學(xué)習(xí)和務(wù)實(shí)，克服許多不良的癖好和壞習(xí)慣，如煙酒或麻將，改善與家人和朋友的關(guān)系。

　　九﹑現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，每年一次集中在一個(gè)月中的齋戒，在限定的時(shí)間進(jìn)食和大量飲水，對(duì)健康有無(wú)窮的利益。  在整個(gè)白天，大約有十二至十四個(gè)小時(shí)的腸胃間歇，恰好是食物從口腔運(yùn)行到大腸的過(guò)程，讓你的腸胃有一個(gè)徹底空轉(zhuǎn)蠕動(dòng)﹑清理和排毒的時(shí)期，一連三十天的一個(gè)長(zhǎng)周期，強(qiáng)化功能，可以防治許多疾病。  睡眠時(shí)間的改變，半夜起床飲食，然后再睡，進(jìn)入更為甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)，提高睡眠質(zhì)量，強(qiáng)化大腦皮層功能，增強(qiáng)記憶力和思維敏感性。

　　十﹑齋戒使人意識(shí)到生命的依賴物飲食。  每天有吃有喝，隨時(shí)吃喝，心意麻木不知物貴，從來(lái)沒(méi)有感覺(jué)到食物和飲水的珍貴，所以養(yǎng)成了任意浪費(fèi)的習(xí)慣。 齋月中，體會(huì)到盤(pán)中美食無(wú)與倫比，清水都是那么甘甜，飲水思源，感贊真主造化和贈(zèng)予人類的禮物。  難忍的饑渴之苦，不僅提高我們對(duì)真主造化世界的理解，也提高了我們對(duì)世界的認(rèn)識(shí)，使我們更加珍惜生命，提高生命的價(jià)值，改變過(guò)去暴殄天物﹑虛度光陰的陋習(xí)。

　　十一﹑在齋月中增加學(xué)習(xí)伊斯蘭的時(shí)間，加深對(duì)齋戒重大意義的理解。 領(lǐng)悟到真主恩賜穆斯林的完美信仰伊斯蘭，真主為他的仆人在齋月里頒降了《古蘭經(jīng)》，改變了人類文明的方向，真主派遣他的最后使者穆罕默德，是對(duì)全人類的憐憫，引向正道。  從齋戒這一種功修的定制，聯(lián)想到伊斯蘭的其他四大功修，對(duì)穆斯林的身體﹑心靈﹑社會(huì)和精神，都有巨大利益，是敬畏真主者不可缺少的修煉和功課。

　　十二﹑齋月結(jié)束之后，緊接著就是開(kāi)齋節(jié)，這是伊斯蘭制度中最為重要的兩大節(jié)日之一。 經(jīng)歷了一個(gè)月身心訓(xùn)練的穆斯林，對(duì)開(kāi)齋節(jié)感受更加深刻，是向真主表示的感恩和誠(chéng)信。  全體穆斯林都在開(kāi)齋節(jié)那天涌向清真寺，禮拜﹑祈禱和聽(tīng)伊瑪目發(fā)表道德演講，穆斯林兄弟姐妹之間不分貧富高低，互相擁抱和祝賀，看到了人間的平等﹑真情和溫暖。  富裕的家庭慷慨施舍，對(duì)貧苦家庭給予節(jié)日的經(jīng)濟(jì)援助，協(xié)和階級(jí)關(guān)系；兒童們跟隨著父母參加各種節(jié)日活動(dòng)，興高采烈，感受到作為穆斯林的高貴和光榮。

　　總而言之，齋月是真主規(guī)定的制度，信士都必須執(zhí)行，從我們可以看到的現(xiàn)實(shí)，對(duì)個(gè)人﹑對(duì)家庭和對(duì)社會(huì)都有無(wú)窮的利益。  全世界的穆斯林都遵循同樣的齋月，相同的規(guī)章制度和作息規(guī)則，是穆斯林世界全球一體化的具體實(shí)踐。   不論什么種族和文化背景，只要是穆斯林，遵循真主的啟示，都能完全執(zhí)行齋戒的法規(guī)，證明伊斯蘭屬于全人類，全世界的穆斯林是一個(gè)大家庭。

　　以上不過(guò)是拋磚引玉，因?yàn)辇S月是信仰功修，完全屬于個(gè)人誠(chéng)信和精神投入，心靈感受千變?nèi)f化，絕非這數(shù)條提示所能概括其萬(wàn)一。  每位守一整月齋戒的穆斯林同胞，心靈深處的感受各有不同，如同詠嘆大海的詩(shī)，可以各抒己見(jiàn)，領(lǐng)會(huì)伊斯蘭齋月更為深刻的涵義?！豆盘m經(jīng)》說(shuō)：“齋戒對(duì)于你們是更好的，如果你們知道。”(2：184)

　　當(dāng)有人問(wèn)到你，什么是齋月？穆斯林怎樣過(guò)齋月？ 齋月有什么意義？你應(yīng)當(dāng)有話可說(shuō)了，這就是在宣教，你將從宣教中得到更多的真主恩賜。