青海有著“世界屋脊”的美稱。青海東部素有“天河鎖鑰”、“海藏咽喉”、“金城屏障”、“西域之沖”和“玉塞咽喉”等稱謂，是長江、黃河、瀾滄江的發(fā)源地，被譽(yù)為“三江源”、“江河源頭”、“中華水塔”。青海省地處青藏高原東北部，青海的地形大勢是盆地、高山和河谷相間分布的高原。它是“世界屋脊”青藏高原的一部分。

青海湖1日游路線推薦：

1、西寧—坎布拉—西寧

2、西寧—塔爾寺—拉脊山（海拔3820）—路邊丹霞地貌—天下黃河貴德清—老城墻和玉皇閣—西寧

3、西寧—門源（油菜花）—崗什卡雪峰（遠(yuǎn)觀）—西寧

4、西寧—互助土族風(fēng)情園—互助北山森林公園—西寧

5、青海湖小環(huán)線：西寧—湟源峽谷—日月山—倒淌河—151基地—金沙灣—金銀灘草原—原子城—西寧

6、貴德坎布拉1日游：西寧—拉脊山—丹霞地貌—貴德—坎布拉公園—西寧

青海湖2日游路線推薦：

D1：西寧—湟源—日月山—倒淌河—151基地—黑馬河—茶卡鹽湖—黑馬河（宿黑馬河）

D2：黑馬河—鳥島—環(huán)湖北路—金銀灘草原——原子城—西寧

青海湖3日游路線推薦：

1、祁連青海湖經(jīng)典3日游

D1：西寧―湟源－151基地－環(huán)湖南線－茶卡-青海湖邊看日出（宿黑馬河）

D2：黑馬河-鳥島－青海湖北岸剛察－大東樹山口（海拔4122米）-祁連（宿祁連）

D3：祁連-祁連山大草原－剛什卡雪峰－門源-西寧

2、青海湖貴德坎布拉3日游

D1：西寧—原子城—金銀灘草原—鳥島—茶卡鹽湖—黑馬河（宿黑馬河）

D2：黑馬河—拉脊山（海拔3820）—丹霞地貌—天下黃河貴德清—老城墻和玉皇閣（宿貴德）

D3:貴德—坎不拉森林公園—西寧

3、單線西寧張掖3日游

D1：西寧—湟源—日月山—倒淌河—151基地—黑馬河—茶卡鹽湖—黑馬河（宿黑馬河）

D2：黑馬河—鳥島—環(huán)湖北路—熱水草原—大同河畔—大東山口—卓爾山（宿祁連）

D3：阿柔大寺—祁連大草原—祁連山脈—扁都峽—民樂—張掖七彩丹霞—張掖（去張掖，不回西寧的客戶可以選擇的路線）

青海湖4日游路線推薦:

1、祁連青海湖貴德坎布拉4日游

D1：西寧—門源—崗什卡雪峰（遠(yuǎn)觀）—祁連大草原（宿祁連）

D2：祁連—大東山口(海拔4122米)—剛察—鳥島—黑馬河（宿黑馬河）

D3:黑馬河—茶卡鹽湖—環(huán)湖南線—151—倒淌河—日月山—拉脊山—丹霞地貌—貴德清（宿貴得）

D4：貴德—坎布拉森林公園—西寧

2、西寧張掖4日游

D1：西寧—湟源—日月山—倒淌河—51基地——黑馬河（宿黑馬河）

D2：黑馬河—茶卡鹽湖—鳥島—剛察—大通河—大東樹山海拔4120—祁連（宿祁連縣）

D3：祁連—祁連卓爾山—阿柔大寺—七彩丹霞—張掖（宿張掖）

D4：張掖—明樂縣—祁連山脈—祁連大草原—崗什卡雪峰—青石嘴門源油菜花—大阪山觀景臺—黑拳水庫—西寧

青海湖5日游路線推薦:

D1：西寧-大通-黑泉水庫-門源-俄博-扁都口-明樂-張掖（宿張掖）

D2：七彩丹霞-馬蹄寺-祁連大草原-阿柔大寺-卓爾山-（宿祁連)

D3：冰溝林海-大東樹山口-大通河-剛察-環(huán)湖西路-鳥島-黑馬河(宿黑馬河)

D4:茶卡鹽湖-江西溝-151青海湖-倒淌河-日月山-拉脊山-貴德丹霞-（宿貴德）

D5：貴德黃河清大橋-玉皇閣-砍布拉-西寧

青海湖敦煌6日游

D1：西寧出發(fā)—黑泉水庫—大阪山觀景臺—門源青石嘴圓山觀花臺—崗什卡雪峰—祁連大草原—祁連山脈—扁都峽—明樂—張掖（宿張掖）

D2：張掖七彩丹霞—酒泉(經(jīng)過高速)—嘉峪關(guān)莞城—懸壁長城—第一墩（宿嘉峪關(guān)）

D3：嘉峪關(guān)—瓜州—敦煌莫高窟—鳴沙山月牙泉（宿敦煌）

D4：敦煌—玉門關(guān)—漢長城—雅丹地質(zhì)公園—阿克塞—大柴旦（宿大柴旦）

D5：大柴旦—柯魯可湖—德令哈市—茶卡鹽湖—翻越橡皮山（海拔3817米）—黑馬河（宿黑馬河）

D6：黑馬河—151基地青海湖—倒淌河—日月山—湟源—西寧

青海湖敦煌7日游

D1：西寧—塔爾寺—日月山—151基地—黑馬河—鳥島（鳥季）—黑馬河（宿）

D2：黑馬河—茶卡鹽湖—德令哈（沿途戈壁灘）—柴達(dá)木盆地—柯魯可湖—大柴旦（宿大柴旦）

D3：大柴旦—當(dāng)金山—阿克塞—玉門關(guān)—雅丹地質(zhì)公園（魔鬼城）—敦煌市（宿敦煌）

D4：莫高窟—鳴沙山月牙泉—（宿敦煌）沙洲夜市（即敦煌一日游）

D5：敦煌市—嘉峪關(guān)市—嘉峪關(guān)關(guān)城—懸臂長城—長城第一墩—嘉峪關(guān)市（即嘉峪關(guān)一日游，宿嘉峪關(guān)）

D6：嘉峪關(guān)市—酒泉市—七彩丹霞（《三槍》拍攝地）—馬蹄寺—張掖市（宿張掖）

D7：張掖市—祁連山—祁連大草原—崗什卡雪峰—門源萬里油菜花—西寧市

注意事項

關(guān)于高原反應(yīng)

青海湖平均海拔3000米。部分人會在海拔3000米以上的地方產(chǎn)生高原反應(yīng)癥狀，例如頭暈、頭疼、全身無力、失眠等，輕微的高反癥狀一般會在1-2天內(nèi)隨著身體對海拔的適應(yīng)而消失。

應(yīng)對高原反應(yīng)，我們有如下建議：

1. 行前禁止煙酒，避免勞累，可適當(dāng)提前幾天服用紅景天等預(yù)防藥品。感冒期間不宜去高原地區(qū)，容易引發(fā)肺水腫。

2. 無需體能鍛煉，多吃蔬菜水果多喝水，保證睡眠，心態(tài)放松即可。

3. 輕微的高原反應(yīng)會隨著身體對海拔的適應(yīng)而逐漸自愈，所以不要輕易吸氧，以免造成對氧氣瓶的依賴，可服用高原安或西洋參等藥品緩解。

4.經(jīng)過海拔較高路段時，避免跑步、疾走和蹦跳。

風(fēng)俗禁忌

藏族是全民信仰佛教的民族，入鄉(xiāng)隨俗，請務(wù)必尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗。

1、青海湖是藏傳佛教信徒心中的圣湖，不可以在圣湖里游泳，也不要觸碰當(dāng)?shù)厝思篮５奈锲?。環(huán)湖最好按照當(dāng)?shù)亓?xí)慣，順時針環(huán)湖。

2、 獻(xiàn)哈達(dá)是藏族待客規(guī)格最高的一種禮儀，表示對客人熱烈的歡迎和誠摯的敬意。哈達(dá)以白色為主，亦有淺藍(lán)色或淡黃色的，一般長約1.5米至2米。最好的是藍(lán)、黃、白、綠、紅五彩哈達(dá)，用于最高最隆重的儀式如佛事等；

3、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；續(xù)杯時，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意；

4、藏族人一般不吃魚蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強(qiáng)勸食，不過現(xiàn)在很多藏族人也開始吃了；

5、忌諱別人用手觸摸頭頂；

6、接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，如在名字后面加個："啦"字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。室內(nèi)就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。敬茶，酒，煙時，要雙手奉上，手指不能放進(jìn)碗口。

安全健康

1、不要在天黑以后一個人呆在草灘上，如果實在沒有辦法，在晚8:30以前一定要扎好營。晚上露營時注意防狼（據(jù)藏民說湖東地區(qū)有狼），接近牧民家時注意防狗，當(dāng)?shù)貨]有拴狗的習(xí)慣。

2、不要在草原上亂走，因為青海湖主要是一個濕地，很多地方都分布有沼澤，不要為了接近湖邊而輕易涉險。

3、不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水溫度比較低，容易感冒。

4、青海湖是一個鹽分含量高的咸水湖，玩水后可能會出現(xiàn)皮膚紅腫、蛻皮等狀況。

5、如果騎行或徒步，建議每天早起早走，不要太晚出發(fā)，爭取天黑之前趕到目的地，避免走夜路。

6、環(huán)湖騎行有相當(dāng)長的路段需要在國道上行進(jìn)，國道上車多速度快，需要注意交通安全。尤其注意大型貨車，風(fēng)雨天、夜間更需注意安全。

7、公路和湖岸之間的草灘牧場經(jīng)常被鐵絲網(wǎng)圈住，原則上不允許外人進(jìn)入，如果想通過分割線走進(jìn)湖邊，最好征得當(dāng)?shù)厝送狻?

8、早晚溫差極大，需要隨時增減衣服。出行前要查看天氣預(yù)報，7-8月暴雨和冰雹比較頻繁，風(fēng)比較猛，需要備上雨衣，最好備上沖鋒褲和防水的鞋子。

9、青海湖的蚊子有毒，需要多加防備，進(jìn)帳篷速度要快，記得拉上內(nèi)帳，萬一被咬，盡量不要撓，以免感染。

10、青海湖附近吃飯衛(wèi)生條件不佳，要注意節(jié)制，以免吃壞肚子。

11、高原地區(qū)，需要注意防寒、防高反，一旦感冒很難治愈。

環(huán)保貼士

1、千萬不要在湖邊留下垃圾，不可降解的垃圾需要帶到可處理垃圾的村鎮(zhèn)，最好把垃圾帶到大城市再處理。

2、避免野外用火，抽煙要注意煙蒂是否徹底熄滅。

3、當(dāng)?shù)卣衙罱共稓ⅰ⒇溬u青海湖的裸鯉（湟魚），如果遇到有人向你兜售，無論是真是假都要拒絕。

4、在鳥島要避免驚嚇鳥類，不給鳥類投食。