青海有著“世界屋脊”的美稱。青海東部素有“天河鎖鑰”、“海藏咽喉”、“金城屏障”、“西域之沖”和“玉塞咽喉”等稱謂，是長(zhǎng)江、黃河、瀾滄江的發(fā)源地，被譽(yù)為“三江源”、“江河源頭”、“中華水塔”。青海省地處青藏高原東北部，青海的地形大勢(shì)是盆地、高山和河谷相間分布的高原。它是“世界屋脊”青藏高原的一部分。

青海湖1日游路線推薦：

1、西寧—坎布拉—西寧

2、西寧—塔爾寺—拉脊山（海拔3820）—路邊丹霞地貌—天下黃河貴德清—老城墻和玉皇閣—西寧

3、西寧—門源（油菜花）—崗什卡雪峰（遠(yuǎn)觀）—西寧

4、西寧—互助土族風(fēng)情園—互助北山森林公園—西寧

5、青海湖小環(huán)線：西寧—湟源峽谷—日月山—倒淌河—151基地—金沙灣—金銀灘草原—原子城—西寧

6、貴德坎布拉1日游：西寧—拉脊山—丹霞地貌—貴德—坎布拉公園—西寧

青海湖2日游路線推薦：

D1：西寧—湟源—日月山—倒淌河—151基地—黑馬河—茶卡鹽湖—黑馬河（宿黑馬河）

D2：黑馬河—鳥(niǎo)島—環(huán)湖北路—金銀灘草原——原子城—西寧

青海湖3日游路線推薦：

1、祁連青海湖經(jīng)典3日游

D1：西寧―湟源－151基地－環(huán)湖南線－茶卡-青海湖邊看日出（宿黑馬河）

D2：黑馬河-鳥(niǎo)島－青海湖北岸剛察－大東樹(shù)山口（海拔4122米）-祁連（宿祁連）

D3：祁連-祁連山大草原－剛什卡雪峰－門源-西寧

2、青海湖貴德坎布拉3日游

D1：西寧—原子城—金銀灘草原—鳥(niǎo)島—茶卡鹽湖—黑馬河（宿黑馬河）

D2：黑馬河—拉脊山（海拔3820）—丹霞地貌—天下黃河貴德清—老城墻和玉皇閣（宿貴德）

D3:貴德—坎不拉森林公園—西寧

3、單線西寧張掖3日游

D1：西寧—湟源—日月山—倒淌河—151基地—黑馬河—茶卡鹽湖—黑馬河（宿黑馬河）

D2：黑馬河—鳥(niǎo)島—環(huán)湖北路—熱水草原—大同河畔—大東山口—卓爾山（宿祁連）

D3：阿柔大寺—祁連大草原—祁連山脈—扁都峽—民樂(lè)—張掖七彩丹霞—張掖（去張掖，不回西寧的客戶可以選擇的路線）

青海湖4日游路線推薦:

1、祁連青海湖貴德坎布拉4日游

D1：西寧—門源—崗什卡雪峰（遠(yuǎn)觀）—祁連大草原（宿祁連）

D2：祁連—大東山口(海拔4122米)—?jiǎng)偛臁B(niǎo)島—黑馬河（宿黑馬河）

D3:黑馬河—茶卡鹽湖—環(huán)湖南線—151—倒淌河—日月山—拉脊山—丹霞地貌—貴德清（宿貴得）

D4：貴德—坎布拉森林公園—西寧

2、西寧張掖4日游

D1：西寧—湟源—日月山—倒淌河—51基地——黑馬河（宿黑馬河）

D2：黑馬河—茶卡鹽湖—鳥(niǎo)島—?jiǎng)偛臁笸ê印髺|樹(shù)山海拔4120—祁連（宿祁連縣）

D3：祁連—祁連卓爾山—阿柔大寺—七彩丹霞—張掖（宿張掖）

D4：張掖—明樂(lè)縣—祁連山脈—祁連大草原—崗什卡雪峰—青石嘴門源油菜花—大阪山觀景臺(tái)—黑拳水庫(kù)—西寧

青海湖5日游路線推薦:

D1：西寧-大通-黑泉水庫(kù)-門源-俄博-扁都口-明樂(lè)-張掖（宿張掖）

D2：七彩丹霞-馬蹄寺-祁連大草原-阿柔大寺-卓爾山-（宿祁連)

D3：冰溝林海-大東樹(shù)山口-大通河-剛察-環(huán)湖西路-鳥(niǎo)島-黑馬河(宿黑馬河)

D4:茶卡鹽湖-江西溝-151青海湖-倒淌河-日月山-拉脊山-貴德丹霞-（宿貴德）

D5：貴德黃河清大橋-玉皇閣-砍布拉-西寧

青海湖敦煌6日游

D1：西寧出發(fā)—黑泉水庫(kù)—大阪山觀景臺(tái)—門源青石嘴圓山觀花臺(tái)—崗什卡雪峰—祁連大草原—祁連山脈—扁都峽—明樂(lè)—張掖（宿張掖）

D2：張掖七彩丹霞—酒泉(經(jīng)過(guò)高速)—嘉峪關(guān)莞城—懸壁長(zhǎng)城—第一墩（宿嘉峪關(guān)）

D3：嘉峪關(guān)—瓜州—敦煌莫高窟—鳴沙山月牙泉（宿敦煌）

D4：敦煌—玉門關(guān)—漢長(zhǎng)城—雅丹地質(zhì)公園—阿克塞—大柴旦（宿大柴旦）

D5：大柴旦—柯魯可湖—德令哈市—茶卡鹽湖—翻越橡皮山（海拔3817米）—黑馬河（宿黑馬河）

D6：黑馬河—151基地青海湖—倒淌河—日月山—湟源—西寧

青海湖敦煌7日游

D1：西寧—塔爾寺—日月山—151基地—黑馬河—鳥(niǎo)島（鳥(niǎo)季）—黑馬河（宿）

D2：黑馬河—茶卡鹽湖—德令哈（沿途戈壁灘）—柴達(dá)木盆地—柯魯可湖—大柴旦（宿大柴旦）

D3：大柴旦—當(dāng)金山—阿克塞—玉門關(guān)—雅丹地質(zhì)公園（魔鬼城）—敦煌市（宿敦煌）

D4：莫高窟—鳴沙山月牙泉—（宿敦煌）沙洲夜市（即敦煌一日游）

D5：敦煌市—嘉峪關(guān)市—嘉峪關(guān)關(guān)城—懸臂長(zhǎng)城—長(zhǎng)城第一墩—嘉峪關(guān)市（即嘉峪關(guān)一日游，宿嘉峪關(guān)）

D6：嘉峪關(guān)市—酒泉市—七彩丹霞（《三槍》拍攝地）—馬蹄寺—張掖市（宿張掖）

D7：張掖市—祁連山—祁連大草原—崗什卡雪峰—門源萬(wàn)里油菜花—西寧市

注意事項(xiàng)

關(guān)于高原反應(yīng)

青海湖平均海拔3000米。部分人會(huì)在海拔3000米以上的地方產(chǎn)生高原反應(yīng)癥狀，例如頭暈、頭疼、全身無(wú)力、失眠等，輕微的高反癥狀一般會(huì)在1-2天內(nèi)隨著身體對(duì)海拔的適應(yīng)而消失。

應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)，我們有如下建議：

1. 行前禁止煙酒，避免勞累，可適當(dāng)提前幾天服用紅景天等預(yù)防藥品。感冒期間不宜去高原地區(qū)，容易引發(fā)肺水腫。

2. 無(wú)需體能鍛煉，多吃蔬菜水果多喝水，保證睡眠，心態(tài)放松即可。

3. 輕微的高原反應(yīng)會(huì)隨著身體對(duì)海拔的適應(yīng)而逐漸自愈，所以不要輕易吸氧，以免造成對(duì)氧氣瓶的依賴，可服用高原安或西洋參等藥品緩解。

4.經(jīng)過(guò)海拔較高路段時(shí)，避免跑步、疾走和蹦跳。

風(fēng)俗禁忌

藏族是全民信仰佛教的民族，入鄉(xiāng)隨俗，請(qǐng)務(wù)必尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗。

1、青海湖是藏傳佛教信徒心中的圣湖，不可以在圣湖里游泳，也不要觸碰當(dāng)?shù)厝思篮５奈锲?。環(huán)湖最好按照當(dāng)?shù)亓?xí)慣，順時(shí)針環(huán)湖。

2、 獻(xiàn)哈達(dá)是藏族待客規(guī)格最高的一種禮儀，表示對(duì)客人熱烈的歡迎和誠(chéng)摯的敬意。哈達(dá)以白色為主，亦有淺藍(lán)色或淡黃色的，一般長(zhǎng)約1.5米至2米。最好的是藍(lán)、黃、白、綠、紅五彩哈達(dá)，用于最高最隆重的儀式如佛事等；

3、喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過(guò)來(lái)喝；續(xù)杯時(shí)，客人須用雙手把茶碗向前傾出，以表敬意；

4、藏族人一般不吃魚(yú)蝦、雞肉和雞蛋，不要勉強(qiáng)勸食，不過(guò)現(xiàn)在很多藏族人也開(kāi)始吃了；

5、忌諱別人用手觸摸頭頂；

6、接待客人時(shí)，無(wú)論是行走還是言談，總是讓客人或長(zhǎng)者為先，并使用敬語(yǔ)，如在名字后面加個(gè)："啦"字，以示尊敬和親切，忌諱直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。室內(nèi)就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接。贈(zèng)送禮品，要躬腰雙手高舉過(guò)頭。敬茶，酒，煙時(shí)，要雙手奉上，手指不能放進(jìn)碗口。

安全健康

1、不要在天黑以后一個(gè)人呆在草灘上，如果實(shí)在沒(méi)有辦法，在晚8:30以前一定要扎好營(yíng)。晚上露營(yíng)時(shí)注意防狼（據(jù)藏民說(shuō)湖東地區(qū)有狼），接近牧民家時(shí)注意防狗，當(dāng)?shù)貨](méi)有拴狗的習(xí)慣。

2、不要在草原上亂走，因?yàn)榍嗪：饕且粋€(gè)濕地，很多地方都分布有沼澤，不要為了接近湖邊而輕易涉險(xiǎn)。

3、不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水溫度比較低，容易感冒。

4、青海湖是一個(gè)鹽分含量高的咸水湖，玩水后可能會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫、蛻皮等狀況。

5、如果騎行或徒步，建議每天早起早走，不要太晚出發(fā)，爭(zhēng)取天黑之前趕到目的地，避免走夜路。

6、環(huán)湖騎行有相當(dāng)長(zhǎng)的路段需要在國(guó)道上行進(jìn)，國(guó)道上車多速度快，需要注意交通安全。尤其注意大型貨車，風(fēng)雨天、夜間更需注意安全。

7、公路和湖岸之間的草灘牧場(chǎng)經(jīng)常被鐵絲網(wǎng)圈住，原則上不允許外人進(jìn)入，如果想通過(guò)分割線走進(jìn)湖邊，最好征得當(dāng)?shù)厝送狻?

8、早晚溫差極大，需要隨時(shí)增減衣服。出行前要查看天氣預(yù)報(bào)，7-8月暴雨和冰雹比較頻繁，風(fēng)比較猛，需要備上雨衣，最好備上沖鋒褲和防水的鞋子。

9、青海湖的蚊子有毒，需要多加防備，進(jìn)帳篷速度要快，記得拉上內(nèi)帳，萬(wàn)一被咬，盡量不要撓，以免感染。

10、青海湖附近吃飯衛(wèi)生條件不佳，要注意節(jié)制，以免吃壞肚子。

11、高原地區(qū)，需要注意防寒、防高反，一旦感冒很難治愈。

環(huán)保貼士

1、千萬(wàn)不要在湖邊留下垃圾，不可降解的垃圾需要帶到可處理垃圾的村鎮(zhèn)，最好把垃圾帶到大城市再處理。

2、避免野外用火，抽煙要注意煙蒂是否徹底熄滅。

3、當(dāng)?shù)卣衙罱共稓?、販賣青海湖的裸鯉（湟魚(yú)），如果遇到有人向你兜售，無(wú)論是真是假都要拒絕。

4、在鳥(niǎo)島要避免驚嚇鳥(niǎo)類，不給鳥(niǎo)類投食。