世上有一種人，TA們?cè)趺闯远疾粫?huì)胖。吃貨的你是不是特別羨慕這種人呢?想變成這種體質(zhì)么?日本的時(shí)尚娛樂網(wǎng)站Modelpress日前公布飲食5法則，讓你多吃也不會(huì)長胖，保持好身材。

1、熱飲和湯是必要的

怎么吃也不會(huì)胖的人，腸胃功能比較好。而要提高腸胃功能，每餐飯一定要喝熱飲或湯。這樣就能溫暖腸胃，促進(jìn)消化，排出體內(nèi)廢物。

2、吃主食之前多吃蔬菜

一開始就吃油乎乎的意粉或是充滿肉汁的漢堡肉是絕對(duì)不行的。這樣一來身體就會(huì)吸收脂肪，迅速發(fā)胖。

多吃也不會(huì)胖的人總是在吃主食之前吃充足的蔬菜，因?yàn)槭卟司哂蟹纸庥椭墓πА?/span>

3、多吃粗糧

多吃也不會(huì)胖的人不喜歡白米飯和白面包，因?yàn)樗鼈兌冀?jīng)過了加工，幾乎不含維生素和礦物質(zhì)，而且這些食物糖分高，吃多反而容易發(fā)胖。

多吃也不會(huì)胖的人一般會(huì)選擇玄米，黑米，黑面包，雜糧面包等等未經(jīng)精加工的食品。

4、選擇咸的食物而不是酸的食物

沙拉醬和醋等調(diào)味料，因帶有酸味，容易使人發(fā)胖。而且這些調(diào)味料呈陰性，會(huì)使身體發(fā)冷。

多吃也不會(huì)胖的人一般比較喜歡味噌，醬油，鹽等咸的調(diào)味料。因?yàn)檫@些都是陽性調(diào)味料有助于溫?zé)嵘眢w。但是要注意不要吃得太多調(diào)味料。

5、飯后喝酸奶

多吃也不會(huì)胖的人飯后一般都會(huì)喝酸奶。酸奶只有在飯后食用才會(huì)發(fā)揮效果。酸奶能將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運(yùn)到胃腸中，有助于腸胃的疏通。