艾布·胡萊勒傳述：有個(gè)人來見使者，說：“請(qǐng)你忠告我吧！”使者說：“你不要輕易動(dòng)怒?！蹦侨朔磸?fù)要求了多次，使者都說：“你不要輕易動(dòng)怒?！保ú脊?，穆斯林）

    你無法阻止別人的憤怒、挑釁，但你可以用一種智慧的方式應(yīng)對(duì)。

    憤怒仿佛一團(tuán)火。以火制火或者火上澆油，只會(huì)導(dǎo)致更大的一場(chǎng)火，吞噬每個(gè)人，包括你自己。而水可以滅火，就算火不能完全被熄滅，也會(huì)變?nèi)?。以冷靜、忍耐對(duì)待憤怒，就如同以水制火。

    以冷靜、忍耐的態(tài)度應(yīng)對(duì)憤怒的局面，起初看起來似乎消極被動(dòng)——那又如何呢？你想要情況一發(fā)不可收呢？

    做一個(gè)冷靜、忍耐的人需要嚴(yán)格的自律——這并不容易。

   抑怒小貼士：

    1、 你必須明白，憤怒并不代表力量，也不代表能力。

    “強(qiáng)壯之人并非能打倒他人的人，強(qiáng)壯之人是那些能夠抑怒的人?！保ú脊铮?/span>

    2、 憤怒是種傳染病。

    遠(yuǎn)離易怒的人。避免發(fā)出敵意的信號(hào)，這只會(huì)使情況惡化。

    3、 放緩你的反應(yīng)速度。

    你可以離開現(xiàn)場(chǎng)，這并不損害你的尊嚴(yán)和形象。面對(duì)面或者電話交談、網(wǎng)絡(luò)聊天時(shí)，放緩你的反應(yīng)速度，在準(zhǔn)備好積極應(yīng)對(duì)狀況時(shí)再做回應(yīng)。

    4、 以穆斯林群體利益為重。

    “不要相互憤怒、嫉妒，不要轉(zhuǎn)身離開，做真主的奴仆，做彼此的兄弟。穆斯林回避自己的兄弟超過三晚是不合法的?！保ㄒ连斈狂R立克的Muwatta）

    5、 冷靜面對(duì)。

    比如告訴對(duì)方，“我理解你的感受，我知道你可能生氣了”等等。轉(zhuǎn)移話題，避免對(duì)方浸入憤怒情緒。

    6、 良言一句三冬暖。

    改變氛圍可以幫助緩解緊張狀況。謹(jǐn)慎用詞，某些詞匯可能改變談話的基調(diào)。

    7、 己所不欲，勿施于人。

    若你不喜歡憤怒之人的態(tài)度，要知道，你的不當(dāng)反應(yīng)就和他/她一樣。

    做個(gè)堅(jiān)強(qiáng)之人，讓你的沉靜態(tài)度充盈整個(gè)氛圍。做個(gè)智慧之人。

    自律是抑怒的基礎(chǔ)。

    我們心愛的先知從未因個(gè)人原因報(bào)復(fù)他人。據(jù)傳述，先知從未因自己的原因而報(bào)復(fù)他人；但若有人違背真主的律法，他會(huì)為真主對(duì)他進(jìn)行懲罰。

    忍耐是轉(zhuǎn)換憤怒和挑釁的良方。

    記住，與人相處的方式和態(tài)度會(huì)影響你的人生。

    祈主福安之