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瘦身教練提示慢跑有利于減肥

來源: 時間:2011-08-31 點(diǎn)擊: 我來說兩句

很多人都想用跑步來減肥,可是又怕腿變粗。專家指出,跑步到底會不會讓腿變粗,關(guān)鍵還得看怎么跑。跑得得當(dāng),不僅不會使腿變粗,相反還能。

慢跑、放松跑和不以比賽為目的的長跑等比較柔和的運(yùn)動,會讓大腿的脂肪消失,同時對肌肉的鍛煉比較少,所以這些類型的跑步不僅不會讓腿變粗,還有瘦腿的功效,而快跑則對肌肉的鍛煉比較多,會讓肌肉更發(fā)達(dá)。

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