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老年人養(yǎng)生 閉目養(yǎng)神好處多

來源: 時間:2011-07-04 點擊: 我來說兩句

閉目臥思:閉目思維是一種臨界思維“現(xiàn)象”,即臥而不寐,閉目意想聯(lián)翩。在這種狀態(tài)下,大腦排除了外界物像的干擾,又處于充血充氧狀態(tài)。如此,可促使大腦細胞的潛能最大限度地發(fā)揮作用,以提高思維的深度和廣度。

閉目消食:吃完飯后閉目靜坐休息10分鐘~30分鐘,再去睡覺、散步或是做別的事情,這對人們肝臟的保養(yǎng)來說非常必要。

人們在吃飯后,身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化,當(dāng)身體由躺下到站立,流入肝臟的血流量就要減少30%,如果再行走、運動,血液就又會有一部分流向手足,此時,流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。

如果肝臟處在供血量不足的情況之中,它正常的新陳代謝活動就會受到影響,從而導(dǎo)致對肝臟不同程度的損害。

而閉目休息半小時左右就可以免除這種對肝臟的損害。

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