■藥品類
>>暈動(dòng)藥
乘車前半小時(shí)服用
一些市民暈車、暈船、暈飛機(jī),其實(shí)就是“暈動(dòng)病”的體現(xiàn),這類人群出行一定要帶防治暈動(dòng)病的藥物。平時(shí)沒(méi)有相關(guān)癥狀的人,也可以帶一些以備不時(shí)之需。
專家建議,最常用的這類藥品是“乘暈寧”,建議在飛機(jī)起飛、火車或汽車開(kāi)動(dòng)之前半小時(shí)服用,有很好的預(yù)防作用。而旅途中如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀,還要繼續(xù)遵照說(shuō)明書(shū)服用。帶的量不用太多,10片左右就夠了。此外,胃復(fù)安、人丹,也可以起到治療暈車的作用。
而如果寶寶也暈車,建議不要隨意給其服用暈動(dòng)藥,3歲以下的寶寶尤其要謹(jǐn)慎,而3歲以上的寶寶要視情況減量,吃1/4或1/2片就可以。預(yù)防寶寶暈車的好辦法是打開(kāi)車窗多呼吸新鮮空氣,并在上車前避免讓他食用油膩食物和過(guò)多的甜飲料。
>>感冒藥
兒童成人要區(qū)分
從一個(gè)地方到另一個(gè)地方難免有溫差,何況很多人還選擇了比較溫暖的地方旅游,在如此大的溫差下,很容易感冒,專家建議一定要帶上一些常規(guī)的感冒藥,而且小孩和成人的一定要有所區(qū)分。
旅途中難保不受到病毒的侵襲而引發(fā)感冒,成人建議攜帶一些抗病毒藥物如板藍(lán)根顆粒、清熱解毒口服液、抗病毒口服液、維C銀翹片等,而西藥則可以考慮百服寧、白加黑、康泰克、快克等,服用時(shí)要注意看是否對(duì)癥。
此外,還可攜帶一些阿司匹林、撲熱息痛等,可以解熱鎮(zhèn)痛。而如果有咳嗽現(xiàn)象,還建議攜帶一些止咳藥物,如甘草片、沐舒坦、止咳糖漿等。
如果帶寶寶一起出行,則要注意準(zhǔn)備寶寶專用的感冒用藥,如小兒止咳糖漿、小兒感冒清熱顆粒、小兒退熱貼等,千萬(wàn)不要將就著給寶寶用成人藥物,一旦旅途中寶寶發(fā)燒,要慎用抗生素,最好采用物理降溫。
>>腹瀉藥
黃連素是首選
很多人平時(shí)在家時(shí)腸胃和消化功能很好,但外出長(zhǎng)途乘車或旅游時(shí)卻會(huì)因?yàn)樗敛环嬍巢划?dāng)而腹瀉,甚至染上急性胃炎。
專家指出,旅途中的腹瀉大多是細(xì)菌性腹瀉,建議首選口服黃連素、氟哌酸。如果伴有嘔吐癥狀,可以服用胃復(fù)安、嗎丁啉;如果伴有腹痛癥狀,可以服用普魯本辛、顛茄片。此外,藿香正氣滴丸、藿香正氣軟膠囊也很適合外出旅游造成的腹瀉和腸胃不適。而如果出行容易食欲不振、消化不良,或者飲食上火,建議攜帶一些健胃消食片和牛黃解毒片。
>>外用藥
創(chuàng)可貼風(fēng)油精不能少
除了以上幾大類必備的藥物,還有一些小小的外用藥也能派上大用場(chǎng),出門時(shí)千萬(wàn)不要落下了。
專家建議,創(chuàng)可貼、風(fēng)油精一定不能少,尤其是風(fēng)油精,當(dāng)出現(xiàn)暈車、頭痛現(xiàn)象時(shí),如果不想吃藥,建議涂抹一些風(fēng)油精或清涼油在太陽(yáng)穴上,也能起到提神醒腦的作用。
此外,還有一些常用的涂抹藥物如正紅花油,可用于扭傷淤腫,還有麝香膏,可以消腫止痛。而當(dāng)有輕微擦傷等小外傷時(shí),不要忘記攜帶一些紗布和碘町。
同時(shí)還建議準(zhǔn)備一支氯霉素眼藥水或人工淚液,以免眼睛充血發(fā)紅或干澀。
>>急救藥
最好附帶小卡片
長(zhǎng)途出行,一定要為有慢性病、心腦血管疾病的老人攜帶足夠的急救藥物,而且要在藥瓶外注明服用方法,為健康提供保障。
例如有心絞痛的患者,要攜帶足夠的硝酸甘油、速效救心丸,有腦血管疾病、中風(fēng)傾向的患者,要攜帶足夠的安宮牛黃丸等藥品,而且這些藥要隨時(shí)拿出一天的量放在上衣口袋里,但要注意的是,貼身存放至少要與皮膚隔一層衣物,以免因體溫原因?qū)е滤幤窊]發(fā)失效。此外,有的老人隨身攜帶的急救藥品可能好幾天沒(méi)有派上用場(chǎng),建議每隔兩天換成新的藥品,以保證藥品的療效。
專家建議,出行攜帶的藥品的量最好有所富余,并在藥瓶外注明每種藥的服用時(shí)間和劑量,當(dāng)發(fā)生意外時(shí),家人或他人能夠準(zhǔn)確幫其服用。如果沒(méi)有藥瓶,建議寫(xiě)一張小卡片詳細(xì)說(shuō)明,與藥品放在一起。
此外,高血壓、糖尿病等需要長(zhǎng)期服藥的人群,則出行前要詢問(wèn)醫(yī)生,并隨身攜帶相應(yīng)的藥品。
十件小物品 能派大用場(chǎng)
除了藥品,還有很多小東西雖然看上去不起眼,卻對(duì)我們的出行健康保障有很大的幫助,不妨細(xì)心地把它們一一準(zhǔn)備齊了。
濕紙巾:春運(yùn)過(guò)程中人員擁擠,難免會(huì)有細(xì)菌和病毒在我們周圍,所以隨時(shí)用濕紙巾擦拭雙手、口鼻,能在很大程度上避免受到病毒侵襲。要注意的是,使用濕紙巾不能代替流水洗手,所以勤洗手依然是健康的前提。
免洗洗手液:春節(jié)的火車上通常十分擁擠,有時(shí)想要去水池邊洗手恐怕也不是件容易的事情,此時(shí)除了使用濕紙巾,再加上一個(gè)免洗洗手液能讓我們的雙手更潔凈。建議選擇帶有殺菌效果的免洗洗手液,液體狀和噴霧狀的均可,要注意的是,與其追求洗手液聞上去的味道是否怡人,不妨看看它到底有沒(méi)有殺菌成分。
口罩:目前,甲流的陰影還沒(méi)有散去,在人員密集場(chǎng)所,建議最好戴上口罩,尤其是小孩、老人以及本身就有呼吸系統(tǒng)疾病的人。因?yàn)槌鲂性谕獠环奖闱逑纯谡?,所以最好攜帶足夠的一次性無(wú)紡布口罩,或者棉紗口罩,使用后及時(shí)更換即可,不用過(guò)分追求口罩的層數(shù)和專業(yè)程度。
防靜脈曲張襪:在火車、長(zhǎng)途汽車或飛機(jī)內(nèi),長(zhǎng)時(shí)間的旅行常常讓人活動(dòng)受限,四肢靜脈血液回流不暢,容易引起靜脈曲張、水腫、麻木,所以對(duì)于很多下肢靜脈曲張的患者,這樣的襪子是必須準(zhǔn)備的,而對(duì)于很多愛(ài)美的女士也很必要,在出行前不妨就穿上。如果旅途中有條件的話,建議經(jīng)常抬腿,促進(jìn)血液回流。
帽子:大多數(shù)火車的臥鋪車廂在枕頭處都會(huì)有一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間送風(fēng)的出風(fēng)口,溫度不能個(gè)性化控制,很多人乘坐臥鋪后因此感到頭痛。對(duì)此,最好準(zhǔn)備一頂帽子,不求美觀,但求保暖,并且其設(shè)計(jì)要在躺下后戴著也能讓人感到舒適,最好是材質(zhì)柔軟且不透風(fēng)的毛線帽或羊毛帽、呢帽,尤其對(duì)于平時(shí)頭部受風(fēng)容易著涼的人更要準(zhǔn)備。
話梅、生姜、橘皮:有時(shí),話梅、生姜和橘皮對(duì)于有暈動(dòng)病的人來(lái)說(shuō),能起到與暈車藥一樣的效果。如果有暈車癥狀或情緒不振,建議用兩片生姜貼在內(nèi)側(cè)手腕上并用膠布貼牢,或者將生姜或話梅含在嘴里。此外,將橘皮放在鼻子下隨時(shí)聞一聞也能預(yù)防暈動(dòng)病。
葡萄糖粉、巧克力:很多人患有低血糖,在旅途中容易感到頭暈、胸悶、全身無(wú)力甚至冒冷汗。這類人群最好在出行前遵醫(yī)囑購(gòu)買一些葡萄糖粉隨身攜帶,感到身體不適時(shí)立即用水沖服葡萄糖粉,能夠最迅速地緩解低血糖,或者立即吃一些巧克力或糖果補(bǔ)充能量。
眼罩:旅途中人員嘈雜,大家很難有統(tǒng)一的作息,所以當(dāng)想要避開(kāi)燈光小睡一下、養(yǎng)養(yǎng)神時(shí)未必能很快入睡,建議準(zhǔn)備一個(gè)眼罩,材質(zhì)最好是真絲的或者純棉的,以不透光、柔軟、佩帶舒適為挑選標(biāo)準(zhǔn)。
耳塞:與眼罩一樣,效果也是讓人避開(kāi)外界的侵?jǐn)_,可以更安靜地休息養(yǎng)神,有的人喜歡塞點(diǎn)衛(wèi)生紙、棉花在耳朵里,這樣并不科學(xué)也不衛(wèi)生,不僅隔音效果不好,甚至?xí)Χ?,建議去藥店或商店購(gòu)買專門的用于隔音的耳塞佩帶。此外,很多人以長(zhǎng)時(shí)間佩帶耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)隔離外界的雜音,這樣的做法也不可取。
成人紙尿褲:在長(zhǎng)途汽車或火車上,想要隨時(shí)隨地方便地如廁并不容易,所以對(duì)于有泌尿系統(tǒng)疾病的患者或老年人,一定要提前購(gòu)買一些成人紙尿褲以備不時(shí)之需。
>>出場(chǎng)專家:國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局藥品評(píng)價(jià)中心專家孫忠實(shí)教授
國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局藥品評(píng)價(jià)中心主任藥師王功立
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